Постоянное волнение и тревога

Постоянное волнение и тревога

Доктор, я постоянно волнуюсь и тревожусь. По натуре я очень впечатлительный человек. И часто не могу расслабиться, потому что думаю постоянно о какой-то проблеме или о возможной опасности, риске. Что делать, чтобы как-то выйти из этого состояния?

Под описанное вами состояние подпадает масса вещей, и которая из них ваша, сходу сказать нельзя.
Тревожность может быть связана с какой-либо важной темой в вашей жизни или в целом быть свойственна вам как личности, поэтому однозначно ответить на вопрос я не могу. Единственная уместная здесь короткая рекомендация будет, пожалуй, такой. В ситуации сильного волнения или тревоги важно  физически чувствовать опору. Если стоите — постарайтесь хорошо прочувствовать пол у вас под ногами, если сидите, почувствуйте, на чем)  Но это рекомендации из разряда пластыря на палец, если проводить параллель с медицинской помощью. Если состояния тревоги и волнения у вас повторяется постоянно, это повод для работы с психологом лично.

В этой рубрике публикуются ответы на вопросы, размещенные в течение 2013-2014 года в газете и на сайте «ПроГород НН» в рамках проекта «Спросите психолога»